Je bent geslaagd voor Zwemdiploma A-survival
Je hebt het Zwemdiploma A-survival behaald. Je mag jezelf een ‘geslaagd beginnend zwemmer’ noemen. Het niveau van dit diploma is tot stand gekomen aan de hand van de gestelde norm voor nationale én internationale zwemveiligheid.
Techniek
• Je hebt laten zien dat je van de (erkende) zwemslagen, zoals schoolslag, eenvoudige rugslag, borstcrawl en rugcrawl 2 slagen redelijk en 2 als beginner kunt toepassen over een bij dit diploma behorende afstand op een bij dit diploma passend niveau.
Met kleding aan
• Door met kleding te zwemmen heb je ervaren hoe het is om per ongeluk te water te raken. Je bent in staat tot watertrappen, kunt om je heen kijken, onder een object door zwemmen en zelfstandig uit het water klimmen.
Te water gaan
• In zwemkleding heb je laten zien dat je zowel met een koprol als een rechtstandige sprong te water kunt gaan, waarbij je helemaal onder water gaat. Je bent ook in staat om te drijven.
Onderwateroriëntatie
• Je hebt laten zien dat je je onder water kunt oriënteren en veilig boven kunt komen, waarna je in staat bent om door te zwemmen.
Uithoudingsvermogen
• Je hebt laten zien dat je met extra kleding aan een afstand van 50 meter kunt zwemmen. In zwemkleding ben je in staat om 100 meter te zwemmen, afwisselend met een borstslag en een rugslag. Je hebt ook laten zien dat je 1 minuut lang kunt watertrappen.
Zelfredzaamheid
• Tijdens het survivalelement heb je laten zien dat je in het water kunt springen met het hoofd boven water, dat je op een ‘boot’ kunt klimmen en dat je weet wat je moet doen als je rugwaarts in het water valt. Je raakt niet in paniek, zwemt naar de kant en klimt zelfstandig uit het water.
Tips voor zwemveiligheid
• Blijf zwemmen! Echt zwemveilig word je door veel oefenen en regelmatig zwemmen.
• Vervolg je zwemopleiding door het behalen van de zwemdiploma’s B- en C-survival om een vaardiger en zwemveiliger zwemmer te worden.